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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭雅麗 主任醫(yī)師
北京同仁醫(yī)院
三級甲等
耳科
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睡眠不好可能與耳屎過多有關，耳屎自行掉落可通過咀嚼、耳部按摩、改變體位、使用滴耳劑、保持耳部清潔等方式。 1. 咀嚼：日常多咀嚼口香糖、堅果等食物，可使顳頜關節(jié)運動，促進耳屎排出。 2. 耳部按摩：用手指輕輕揉搓外耳，從耳輪至耳垂，每次按摩幾分鐘，可刺激耳部血液循環(huán)，利于耳屎松動。 3. 改變體位：適當跳動或側臥，讓耳屎受重力作用自然滑落。 4. 使用滴耳劑：如過氧化氫溶液、碳酸氫鈉滴耳液等，遵醫(yī)囑滴入耳道，軟化耳屎，使其易于排出。 5. 保持耳部清潔：用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道入口處，但不要深入耳道，以免損傷鼓膜。 通過上述方法可幫助耳屎自行掉落，改善因耳屎過多導致的睡眠問題。若情況未改善，建議及時就醫(yī)。
2025-04-15 05:01
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