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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志敏 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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用酸棗仁泡水告別失眠困擾，需做好選酸棗仁、準備工具、掌握沖泡方法、注意飲用量、關注飲用時間等。 1.選酸棗仁：挑選飽滿、無蟲蛀、顏色正常的酸棗仁，以保障其質量和效果。 2.準備工具：準備干凈的茶壺或水杯，最好是玻璃或陶瓷材質，避免影響口感。 3.掌握沖泡方法：將酸棗仁洗凈，放入容器中，用開水沖泡，可適當燜泡幾分鐘，讓有效成分充分溶出。 4.注意飲用量：一次不宜飲用過多，適量飲用有助于改善睡眠。 5.關注飲用時間：一般建議在睡前1-2小時飲用，避免夜間頻繁起夜影響睡眠。 通過以上步驟用酸棗仁泡水，能在一定程度上改善失眠狀況。但如果失眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-15 06:28
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