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經(jīng)期睡眠不好吃羊肉有一定改善作用，主要是因羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B族、鋅元素、脂肪等。 1.蛋白質(zhì)：羊肉中蛋白質(zhì)含量高，能補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)，維持身體正常代謝，有助于緩解身體疲勞，從而改善睡眠。 2.鐵元素：經(jīng)期女性易出現(xiàn)缺鐵性貧血，羊肉含鐵豐富，可補(bǔ)充鐵質(zhì)，提高血紅蛋白含量，改善因貧血引起的不適，利于睡眠。 3.維生素B族：羊肉含有多種維生素B族，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，舒緩經(jīng)期緊張焦慮情緒，對(duì)睡眠有積極影響。 4.鋅元素：鋅元素參與人體多種生理過程，可增強(qiáng)免疫力，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，使身體在經(jīng)期更舒適，促進(jìn)睡眠。 5.脂肪：適量的脂肪能提供能量，讓身體在夜間有持續(xù)的能量供應(yīng)，避免因饑餓影響睡眠。 總之，經(jīng)期睡眠不好吃羊肉可從多方面改善睡眠狀況，但需注意適量食用。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。