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轉(zhuǎn)呼啦圈能釋放壓力又瘦身，主要得益于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、鍛煉腰腹肌肉、提高身體靈活性、轉(zhuǎn)移注意力等。 1.促進(jìn)血液循環(huán)：轉(zhuǎn)呼啦圈過程中，身體各部位運(yùn)動，能加快血液循環(huán)，讓身體更有活力，緩解壓力帶來的身體疲勞。 2.增強(qiáng)心肺功能：持續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈使呼吸加深加快，鍛煉心肺，提高其功能，讓人在運(yùn)動中釋放壓力。 3.鍛煉腰腹肌肉：轉(zhuǎn)呼啦圈主要鍛煉腰腹，能增強(qiáng)該部位肌肉力量，燃燒脂肪，達(dá)到瘦身效果。 4.提高身體靈活性：轉(zhuǎn)呼啦圈需要身體各部位協(xié)調(diào)配合，可提高身體靈活性和平衡能力。 5.轉(zhuǎn)移注意力：專注轉(zhuǎn)呼啦圈時，能將注意力從壓力源上轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱，起到釋放壓力的作用。 轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)能釋放壓力又瘦身的運(yùn)動，通過促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能等多方面作用，對身心健康有益。但運(yùn)動要適度，循序漸進(jìn)。