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失眠是常見睡眠障礙，花生葉治療失眠有一定作用，還可結(jié)合改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法。 1.花生葉治療：花生葉有寧心安神功效，可煮水代茶飲輔助改善失眠。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，利于提高睡眠質(zhì)量。 3.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天盡量相同時間上床睡覺和起床，睡前避免劇烈運動、吸煙、喝咖啡等。 4.心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等緩解壓力和焦慮，改善睡眠。 5.藥物治療：若失眠嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物。 治療失眠可采用花生葉輔助，結(jié)合改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方法。若失眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。