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緊急警示!失眠不重視,試試這些飲品改善

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張志珺 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    改善失眠的飲品有多種,如酸棗仁茶、百合蓮子湯、桂圓紅棗茶、熱牛奶、蜂蜜水等。 1. 酸棗仁茶:酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗的功效,對(duì)于心肝血虛引起的失眠有較好的改善作用。將酸棗仁炒熟后煮水飲用,能幫助舒緩神經(jīng),促進(jìn)睡眠。 2. 百合蓮子湯:百合能清心安神,蓮子可養(yǎng)心益腎。二者一起煮湯,能有效緩解心煩失眠、多夢(mèng)等癥狀,起到寧心安神的效果。 3. 桂圓紅棗茶:桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。此茶有助于改善氣血不足導(dǎo)致的失眠,使人心情平靜。 4. 熱牛奶:牛奶中含有色氨酸,它能促進(jìn)大腦分泌血清素,有助于放松身體,使人產(chǎn)生困倦感,從而幫助入睡。 5. 蜂蜜水:蜂蜜有一定的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用,睡前適量飲用蜂蜜水,能緩解神經(jīng)緊張,改善睡眠質(zhì)量。 這些飲品對(duì)改善失眠有一定的幫助,但如果失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí),飲用這些飲品時(shí)也需注意適量。

    2025-04-17 08:36
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢(mèng)魘 幻聽
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  • 黃堅(jiān)紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

    擅長:內(nèi)科雜病,對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

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