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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳志健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好受多種因素影響，銀耳紅棗湯有一定助眠作用，但不能完全搞定。其原因與壓力、生物鐘紊亂、疾病、環(huán)境及飲食有關(guān)。 1. 壓力：長期精神壓力大，大腦持續(xù)緊張，易導(dǎo)致睡眠障礙。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，如熬夜、倒班等，會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3. 疾?。荷窠?jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，以及疼痛、瘙癢等軀體不適，都可能干擾睡眠。 4. 環(huán)境：噪音、光線、溫度等睡眠環(huán)境不佳，會使人難以入睡或易驚醒。 5. 飲食：睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，會興奮神經(jīng)，影響睡眠。 銀耳紅棗湯有一定安神助眠功效，但不能解決所有睡眠問題。改善睡眠需綜合調(diào)整，如緩解壓力、規(guī)律作息、治療疾病、改善環(huán)境、合理飲食等。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-17 09:45
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