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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
睡眠障礙科
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壓力大導(dǎo)致睡不著，石蠟油一般不能直接助眠，可從改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方面改善睡眠。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力。 3. 物理治療：如按摩、泡腳等，促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可通過針灸、服用中藥等方式進行調(diào)理。 壓力大睡不著時，石蠟油并非助眠的有效方法。可綜合運用上述多種方法改善睡眠，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 08:00
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