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空氣水質(zhì)會(huì)從多方面影響失眠癥，相關(guān)環(huán)境因素有空氣污染、濕度不適、水質(zhì)不佳、噪音干擾、光照不當(dāng)?shù)取?1. 空氣污染：空氣中的有害氣體、顆粒物等會(huì)刺激呼吸道，引發(fā)不適，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。 2. 濕度不適：空氣濕度過高易使人感覺悶熱、憋悶，過低則會(huì)使呼吸道黏膜干燥，都可能干擾睡眠，出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。 3. 水質(zhì)不佳：飲用含有有害物質(zhì)的水，可能影響身體健康，進(jìn)而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，增加失眠幾率。 4. 噪音干擾：周圍環(huán)境中的噪音會(huì)使人難以進(jìn)入深度睡眠，頻繁覺醒，導(dǎo)致失眠癥狀加重。 5. 光照不當(dāng)：過強(qiáng)的光照會(huì)抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘，影響睡眠節(jié)律，引發(fā)失眠。 空氣水質(zhì)等環(huán)境因素與失眠癥密切相關(guān)。改善這些環(huán)境因素，如凈化空氣、調(diào)節(jié)濕度、保證水質(zhì)、減少噪音和合理控制光照等，有助于緩解失眠癥狀。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。