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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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唐金榮 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠時(shí)，喝溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合蓮子茶、玫瑰花茶等飲品效果佳。 1. 溫牛奶：含有色氨酸，可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于放松身心、促進(jìn)睡眠。 2. 蜂蜜水：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量，睡前適量飲用有一定助眠作用。 3. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神、斂汗的功效，對心肝血虛引起的失眠有較好效果。 4. 百合蓮子茶：百合能清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎，二者搭配泡茶，能寧心安神，緩解失眠。 5. 玫瑰花茶：具有疏肝理氣、解郁的作用，可舒緩情緒，減輕焦慮，對因情緒問題導(dǎo)致的失眠有幫助。 這些飲品對失眠有一定的改善作用，但效果因人而異。若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)治療。
2025-04-18 00:52
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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