-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
運(yùn)動前后，糖尿病患者吃土豆在時間、量、搭配食物、烹飪方式、血糖監(jiān)測等方面有不同講究。 1. 時間：運(yùn)動前1-2小時吃土豆，能為運(yùn)動提供能量；運(yùn)動后半小時到1小時吃，可補(bǔ)充消耗的能量。 2. 量：運(yùn)動前適量吃，約100-150克；運(yùn)動后若消耗大，可適當(dāng)增加到150-200克。 3. 搭配食物：運(yùn)動前搭配富含蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋，延緩碳水吸收；運(yùn)動后搭配蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。 4. 烹飪方式：運(yùn)動前后都宜選擇低油低鹽方式，如清蒸、水煮，避免油炸。 5. 血糖監(jiān)測：運(yùn)動前吃土豆后要監(jiān)測，了解對血糖影響；運(yùn)動后吃也需監(jiān)測，防止血糖波動。 糖尿病患者運(yùn)動前后吃土豆需綜合考慮多方面講究，根據(jù)自身情況合理安排，以維持血糖穩(wěn)定。
2025-04-18 06:54
-
