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最新研究例假水果與疾病預(yù)防！

2025-04-17 21:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

最新研究例假水果與疾病預(yù)防！

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

蔡云朗主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

例假期間食用水果對(duì)疾病預(yù)防有益，蘋果、香蕉、紅棗、桂圓、榴蓮等水果較為合適。 1. 蘋果：富含果膠、纖維素等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期焦慮和煩躁。 3. 紅棗：具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，可預(yù)防經(jīng)期因失血導(dǎo)致的貧血。 4. 桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)改善經(jīng)期睡眠質(zhì)量有幫助。 5. 榴蓮：性熱，可活血散寒，緩解經(jīng)期腹部寒涼、疼痛等不適，預(yù)防寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)。例假期間選擇合適的水果食用，能在一定程度上預(yù)防疾病、緩解不適。但需注意適量食用，避免食用剛從冰箱取出的水果。若經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-18 00:27

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