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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳明華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠可從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方面入手。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運動、使用電子設(shè)備，可泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等緩解壓力和焦慮情緒。 3. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理治療手段，對改善失眠有一定幫助。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿、服用中藥等中醫(yī)方法，也能在一定程度上緩解失眠癥狀。 失眠的治療需綜合多方面因素，根據(jù)個體情況選擇合適方法。若失眠問題嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-18 05:36
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