-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
治療失眠,藥物和非藥物方法各有優(yōu)勢。藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等;非藥物方法有改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等。 1. 艾司唑侖:屬于苯二氮?類藥物,可有效縮短入睡時(shí)間,減少夜間覺醒次數(shù),延長睡眠時(shí)間。 2. 佐匹克?。盒滦头潜蕉?類催眠藥,能提高睡眠質(zhì)量,副作用相對較小。 3. 褪黑素:可調(diào)節(jié)人體生物鐘,改善時(shí)差變化等導(dǎo)致的失眠。 4. 改善睡眠環(huán)境:保持臥室安靜、黑暗和涼爽,選擇舒適的床墊和枕頭,有助于提高睡眠質(zhì)量。 5. 調(diào)整作息:每天固定時(shí)間上床睡覺和起床,建立規(guī)律的睡眠節(jié)律。 6. 心理調(diào)節(jié):通過放松訓(xùn)練、冥想等方式緩解壓力和焦慮,改善失眠狀況。 7. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),提高睡眠質(zhì)量,但應(yīng)避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 8. 飲食調(diào)節(jié):避免晚餐過飽或攝入刺激性食物,睡前可喝一杯溫牛奶助眠。 藥物治療失眠起效較快,但可能有副作用和依賴性;非藥物治療相對安全,能從根本上改善睡眠習(xí)慣,但效果可能較慢。通常兩者結(jié)合使用效果更佳,建議遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法,并到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-18 07:53
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)院排行:神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn):神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題!9月4日—5日,昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚!7月26日—27日,...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日,北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任:巧施...
- 【僅剩一天!】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源:腦梗...
- 近期要聞!湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日,北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...