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睡眠不好會影響胃部健康，可通過手指按摩商陽穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、合谷穴來改善。 1. 商陽穴：位于食指橈側(cè)指甲角旁，按摩此穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，促進消化。 2. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激該穴位能寧心安神、和胃降逆。 3. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里可增強脾胃功能，緩解胃部不適。 4. 中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。按揉此穴能和胃健脾、降逆利水。 5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用，對胃部不適也有一定緩解效果。 手指按摩上述穴位可在一定程度上緩解因睡眠不好導(dǎo)致的胃部不適，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。按摩時要注意力度適中，避免損傷皮膚。