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睡眠不好會影響掉發(fā)量，主要通過內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)變差、免疫力降低、精神壓力增大、毛囊功能受影響等方面起作用。人一天正常掉發(fā)量在50 - 100根。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：睡眠不足打亂內(nèi)分泌節(jié)律，使雄激素水平異常，影響毛囊生長周期，導(dǎo)致掉發(fā)增多。 2. 血液循環(huán)變差：睡眠不好時，頭皮血液循環(huán)減緩，毛囊得不到充足營養(yǎng)，頭發(fā)易脫落。 3. 免疫力降低：長期睡眠不佳削弱免疫系統(tǒng)功能，身體易受病菌侵襲，影響頭發(fā)健康。 4. 精神壓力增大：睡眠不足易使人焦慮、緊張，精神壓力會引起毛囊收縮，加速頭發(fā)脫落。 5. 毛囊功能受影響：睡眠質(zhì)量差會干擾毛囊正常代謝，縮短頭發(fā)生長期，提前進入休止期而脫落。 睡眠不好會從多方面影響掉發(fā)量。若發(fā)現(xiàn)掉發(fā)量遠超正常范圍，需改善睡眠，必要時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。