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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳曉東 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰椎間盤突出癥折磨得人睡不著，可嘗試調(diào)整睡姿、選擇合適床墊、腰部保暖、適度拉伸及藥物輔助等睡覺自愈法。 1. 調(diào)整睡姿：仰臥位時(shí)可在膝下墊薄枕，使髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)微屈，減少腰部壓力；側(cè)臥位時(shí)保持脊柱在一條直線上，可在兩腿間夾一薄枕。 2. 選擇合適床墊：中等硬度的床墊為宜，能給腰部提供足夠支撐，維持脊柱正常生理曲度。 3. 腰部保暖：睡眠時(shí)注意腰部保暖，可使用保暖護(hù)腰，避免腰部受涼，加重疼痛。 4. 適度拉伸：睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部拉伸動(dòng)作，如仰臥屈膝，雙手抱膝向胸部拉伸，可緩解腰部肌肉緊張。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。 這些睡覺自愈法能在一定程度上緩解腰椎間盤突出帶來的不適，改善睡眠質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。
2025-04-20 23:40
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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