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當眼白發(fā)青遇上失眠，可從調(diào)整生活習慣、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、按摩穴位、心理調(diào)節(jié)等方面進行調(diào)理。 1.調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜和過度用眼，保證充足睡眠。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、B族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶等；避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有安神作用的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠志等；也可服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、天王補心丹等中成藥。 4.按摩穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、太陽穴等穴位，可起到寧心安神的作用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 眼白發(fā)青與失眠可能相互影響，通過上述綜合調(diào)理方法，有助于改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。