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運動可通過促進血液循環(huán)、釋放內啡肽、增強肌肉力量、改善心理狀態(tài)、調節(jié)神經系統(tǒng)功能等緩解全身神經痛。 1. 促進血液循環(huán)：運動能加快血液流動，使神經獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于修復受損神經，減輕神經痛。 2. 釋放內啡肽：運動過程中身體會釋放內啡肽，它是天然的止痛劑，可產生愉悅感，緩解疼痛帶來的不適。 3. 增強肌肉力量：適當運動能增強肌肉力量，減輕神經所承受的壓力，尤其對因肌肉緊張壓迫神經導致的疼痛有緩解作用。 4. 改善心理狀態(tài)：運動可改善焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，而心理因素也會影響神經痛的感知，良好心理有助于減輕痛感。 5. 調節(jié)神經系統(tǒng)功能：規(guī)律運動能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，使其更穩(wěn)定地傳導信號，減少異常神經沖動，緩解神經痛。 運動對緩解全身神經痛有諸多益處，但要選擇適合自身的運動方式和強度。若神經痛嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？凭驮\。