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當(dāng)例假遇上獼猴桃，需考慮食用量、食用時(shí)間、個(gè)體差異、搭配食物、保存方式等方面。 1. 食用量：獼猴桃屬寒性水果，例假期間不宜多吃，適量食用可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，一般建議一天不超過(guò)兩個(gè)。 2. 食用時(shí)間：不要在例假初期大量食用，可在例假快結(jié)束時(shí)適當(dāng)吃。且避免空腹吃，飯后一小時(shí)左右吃較好。 3. 個(gè)體差異：若本身例假期間有嚴(yán)重痛經(jīng)、宮寒等癥狀，應(yīng)少吃或不吃；若平時(shí)例假正常，無(wú)不適，可適量吃。 4. 搭配食物：可搭配一些溫?zé)嵝允澄?，如紅棗、桂圓等，以中和獼猴桃的寒性。 5. 保存方式：吃常溫的獼猴桃，從冰箱拿出的要放置到常溫再吃，以免刺激子宮。 例假期間食用獼猴桃要綜合多方面因素合理安排，根據(jù)自身情況調(diào)整，以保障經(jīng)期健康。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。