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經(jīng)期頭痛可通過生活調(diào)理、物理治療、藥物治療等方法緩解，如規(guī)律作息、按摩、服用非甾體抗炎藥等。 1. 生活調(diào)理：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。同時，要注意飲食均衡，減少咖啡因和酒精攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 2. 物理治療：可以進行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按摩10 - 15分鐘，能促進血液循環(huán)，緩解頭痛。也可用熱毛巾或熱水袋敷在額頭，改善局部血液循環(huán)。 3. 藥物治療：癥狀嚴重時，可遵醫(yī)囑服用藥物。常用藥物有布洛芬、萘普生、阿司匹林等非甾體抗炎藥，能抑制前列腺素合成，減輕頭痛癥狀。 4. 心理調(diào)節(jié)：經(jīng)期情緒波動可能加重頭痛，可通過聽音樂、散步等方式放松心情，減輕壓力。 5. 適度運動：進行一些溫和的運動，如瑜伽、散步等，有助于緩解緊張情緒，改善頭痛。 經(jīng)期頭痛會給女性帶來不適，采用生活調(diào)理、物理治療和藥物治療等方法，能有效緩解癥狀。若頭痛嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。