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醫(yī)生權威推薦：人流后一周必吃的3款營養(yǎng)菜譜

2025-04-20 21:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫(yī)生權威推薦：人流后一周必吃的3款營養(yǎng)菜譜

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李予主任醫(yī)師

香港大學深圳醫(yī)院

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生殖醫(yī)學科

人流后一周適合吃雞蛋紅棗湯、歸芪燉雞、鯽魚豆腐湯等營養(yǎng)菜譜，有助于身體恢復。 1. 雞蛋紅棗湯：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。先鍋內(nèi)放水煮沸后打入荷包蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。此湯適用于人流后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。 2. 歸芪燉雞：當歸能補血活血，黃芪可補氣固表，雞肉營養(yǎng)豐富。將雞洗凈，把當歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水適量，隔水蒸熟，調(diào)味后食用。能起到補血、益氣、健脾的作用。 3. 鯽魚豆腐湯：鯽魚富含蛋白質(zhì)，且容易消化吸收，豆腐含有豐富的植物蛋白。先將鯽魚煎至兩面金黃，加適量清水，放入豆腐塊，煮至湯呈乳白色。有促進乳汁分泌、增強免疫力的效果。人流后女性身體較為虛弱，這三款營養(yǎng)菜譜能為身體補充所需營養(yǎng)，促進身體恢復。不過，飲食應合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。
2025-04-20 23:02

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