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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張濤 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)（老年?。┛?/p>
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老年人失眠可通過多種方式改善，如飲用酸棗仁泡水、改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等。 1. 飲用酸棗仁泡水：酸棗仁有養(yǎng)心安神等功效，能在一定程度上緩解失眠癥狀，可將其泡水飲用。 2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 心理調(diào)節(jié)：避免精神緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 5. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激等物理療法，也有助于緩解失眠。 老年人失眠可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行改善。若失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-04-21 05:18
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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