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普通人和糖尿病人吃水果在血糖反應(yīng)、食用量、選擇標(biāo)準(zhǔn)等方面存在不同，適合糖友的水果有蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等。 1. 血糖反應(yīng)：普通人吃水果后血糖波動(dòng)相對(duì)小，糖尿病人血糖可能大幅上升。 2. 食用量：普通人可正常食用，糖尿病人需嚴(yán)格控制量。 3. 選擇標(biāo)準(zhǔn)：普通人選擇較隨意，糖尿病人要選低糖、低升糖指數(shù)水果。 4. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，能調(diào)節(jié)血糖。 5. 柚子：含糖量低，有類胰島素成分，利于控制血糖。 6. 草莓：熱量低、糖分少，營(yíng)養(yǎng)豐富。 7. 藍(lán)莓：抗氧化劑含量高，對(duì)血糖影響小。 8. 獼猴桃：富含維生素和礦物質(zhì)，升糖指數(shù)低。 普通人和糖尿病人吃水果差異明顯，糖尿病人選對(duì)水果很重要。蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等水果適合糖友，食用時(shí)也要注意控制量，以維持血糖穩(wěn)定。