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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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職場高血糖人士飲食選擇可考慮全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖水果和健康脂肪等。 1. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 2. 蔬菜：菠菜、西蘭花、芹菜等綠葉蔬菜，含糖量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于控制血糖。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，能提供飽腹感，且對血糖影響較小。 4. 低糖水果：蘋果、柚子、草莓等，富含維生素和抗氧化劑，可適量食用。 5. 健康脂肪：橄欖油、魚油等，有助于維持心血管健康。 職場高血糖人士合理飲食對控制血糖至關重要。選擇全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖水果和健康脂肪等食物，能幫助穩(wěn)定血糖水平。同時，應注意飲食均衡，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。若血糖控制不佳，建議及時就醫(yī)。
2025-04-20 23:50
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