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維生素B2與失眠存在一定關(guān)聯(lián)，其缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)、引發(fā)皮膚黏膜問題、干擾能量代謝、造成心理壓力、影響生物鐘等，進而導(dǎo)致失眠。 1. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B2參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏時神經(jīng)遞質(zhì)水平異常，影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，易引發(fā)失眠。 2. 引發(fā)皮膚黏膜問題：缺乏維生素B2會導(dǎo)致口腔潰瘍、口角炎等，身體不適影響睡眠質(zhì)量，造成失眠。 3. 干擾能量代謝：維生素B2參與能量代謝過程，缺乏會使身體能量供應(yīng)不足，易疲勞、乏力，影響睡眠。 4. 造成心理壓力：身體不適及健康問題可能帶來心理壓力和焦慮情緒，加重失眠癥狀。 5. 影響生物鐘：維生素B2缺乏可能影響褪黑素分泌，打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。 維生素B2缺乏在多方面影響睡眠，導(dǎo)致失眠。日常可通過食物或補充劑攝入維生素B2，如發(fā)現(xiàn)缺乏應(yīng)及時補充，但要遵醫(yī)囑。若失眠嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。