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社區(qū)支持治療失眠可從健康宣教、環(huán)境營造、互助小組建立等方面著手。 1. 健康宣教：社區(qū)可邀請專業(yè)醫(yī)生開展失眠知識講座，介紹失眠的原因、危害及改善方法，如講解規(guī)律作息、合理飲食對睡眠的重要性。 2. 環(huán)境營造：改善社區(qū)居住環(huán)境，減少噪音污染，合理規(guī)劃照明，打造安靜舒適的睡眠外部環(huán)境。同時(shí)，可在社區(qū)內(nèi)設(shè)置休閑區(qū)域，供居民放松身心。 3. 互助小組建立：組織失眠患者互助小組，讓患者分享自身經(jīng)歷和應(yīng)對失眠的經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵和支持，增強(qiáng)治療信心。 4. 運(yùn)動指導(dǎo)：社區(qū)可安排專業(yè)人員指導(dǎo)居民進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如瑜伽、太極拳等，幫助居民緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。 5. 心理疏導(dǎo)：配備心理咨詢師，為有心理困擾的失眠居民提供心理疏導(dǎo)服務(wù)，減輕心理負(fù)擔(dān)。 社區(qū)通過實(shí)施這些策略，能為失眠患者提供全面的支持，幫助他們改善睡眠狀況，提高生活質(zhì)量。