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解決消化難題，減肥主食選這些

2025-04-22 05:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

解決消化難題，減肥主食選這些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

解決消化難題且適合減肥的主食有燕麥、糙米、玉米、紅薯、蕎麥等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽腹感，利于消化和控制體重。 2. 糙米：保留了更多的營養(yǎng)成分和膳食纖維，能加快腸胃消化速度，減少脂肪堆積。 3. 玉米：含有豐富的纖維素，能刺激胃腸蠕動，預(yù)防便秘，同時熱量相對較低。 4. 紅薯：富含膳食纖維和果膠，可促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。 5. 蕎麥：含有大量的膳食纖維和多種維生素，能促進新陳代謝，有助于消化和減肥。選擇燕麥、糙米、玉米、紅薯、蕎麥等作為主食，既能解決消化難題，又有助于減肥。在日常飲食中可適當增加這些主食的攝入，以維持健康的身體狀態(tài)。
2025-04-22 11:43

就醫(yī)問藥

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