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職場人總頭疼，可通過放松身心、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。放松身心能減輕壓力，調(diào)整姿勢可改善頸部肌肉緊張，藥物治療能緩解疼痛癥狀。 1. 放松身心：可進行深呼吸，慢慢吸氣再緩緩呼氣，重復(fù)幾次；也可聽舒緩音樂，讓身心得到放松；還能進行冥想，排除雜念，緩解頭疼。 2. 調(diào)整姿勢：保持正確坐姿，避免彎腰駝背，使頸部和肩部肌肉處于自然狀態(tài)；定時活動頸部，做一些簡單的伸展動作，如左右轉(zhuǎn)動頭部、前后點頭等。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物緩解頭疼癥狀。 4. 改善環(huán)境：保持工作環(huán)境通風(fēng)良好，避免長時間處于悶熱、嘈雜的環(huán)境中。 5. 保證休息：合理安排工作時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠。 職場人總頭疼可通過多種方法緩解，放松身心、調(diào)整姿勢、藥物治療等都有一定效果。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。