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5種讓記憶力飛升的食物，趕緊吃起來！

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    于永超 主治醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    有助于提升記憶力的5種食物有魚類、堅果、藍莓、雞蛋、菠菜等。 1. 魚類：富含Omega-3脂肪酸，特別是DHA，對大腦健康有益，能增強記憶力和提高認知能力。 2. 堅果：如核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，可營養(yǎng)大腦神經(jīng)，改善記憶力。 3. 藍莓：富含抗氧化劑，如花青素，能保護大腦免受自由基損傷，增強大腦活力，提升記憶力。 4. 雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和記憶力提高有幫助。 5. 菠菜：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，能促進大腦血液循環(huán)，為大腦提供充足養(yǎng)分，增強記憶力。 合理攝入這些食物，能為大腦提供必要營養(yǎng)，有助于提升記憶力。但提升記憶力是個綜合過程，還需結(jié)合良好生活習(xí)慣和適當鍛煉。

    2025-04-22 11:07
就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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  • 王曉平

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長：各類神經(jīng)退行性疾病的診斷及治療，尤其對肝豆狀核變性，在臨床實 詳情»

  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    擅長：腦卒中的早期預(yù)防治療、診治記憶障礙相關(guān)疾病和疑難雜癥。在臨床 詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長：各類心境障礙（如抑郁）；睡眠障礙；各類焦慮、應(yīng)激及神經(jīng)癥性障 詳情»

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欣坦

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何棟源

何棟源 / 主任醫(yī)師

擅長：帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦梗后遺癥、腦出血后遺癥、腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、腦震蕩后遺癥、腦萎縮、特發(fā)性震顫、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、多系統(tǒng)萎縮、小腦共濟失調(diào)、神經(jīng)損傷、腦癱、精神發(fā)育遲緩、智力低下、注意力缺陷與多動障礙、阿爾茲海默癥、運動神經(jīng)元病、重癥肌無力、肌營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、周圍神經(jīng)損傷、末梢神經(jīng)炎、腦白質(zhì)病變、神經(jīng)痛、面癱、梅杰綜合征、各種頭痛、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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宋軍

宋軍 / 主任醫(yī)師

擅長：融合中西醫(yī)學(xué)精髓，專注于神經(jīng)系統(tǒng)和精神類疾病的綜合治療。對各類腦血管疾病、帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌張力障礙、腦出血后遺癥、腦梗塞后遺癥、腦外傷后遺癥、肌肉萎縮、腦萎縮、運動神經(jīng)元病及神經(jīng)損傷等復(fù)雜病癥的診斷和康復(fù)擁有豐富的臨床經(jīng)驗。在精神系統(tǒng)領(lǐng)域，對于抑郁、焦慮、睡眠障礙、軀體化障礙、癮癥、抽動癥、自閉癥、多動癥、恐懼癥、雙相情感障礙及精神發(fā)育遲滯等擁有豐富的康復(fù)治療經(jīng)驗。中醫(yī)根據(jù)個體化的“辨證分型和施治”的原則，通過“調(diào)氣活血養(yǎng)心寧神診治術(shù)”的治則和治法，探究和實踐“中醫(yī)情志病”的醫(yī)理，獨立開展以“情志病學(xué)”為特色的專病臨床醫(yī)療和康復(fù)服務(wù)。

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宋慰春

宋慰春 / 主任醫(yī)師

擅長：運用中醫(yī)傳統(tǒng)理論，開展養(yǎng)生保健，治未病及身心疾病的防治；擅長運用心理咨詢及現(xiàn)代心理治療、心理測驗的方法開展（兒童、青少年及成人）心理成長咨詢、情感婚戀指導(dǎo)、社會人際關(guān)系適應(yīng)指導(dǎo)、職業(yè)生涯分析、職場心理減壓，企業(yè)EAP系列項目、亞健康問題咨詢、神經(jīng)癥治療、重大心理危機干預(yù)、性心理咨詢等。同時，擅長認知行為治療、心理分析治療、沙盤分析治療、家庭治療、催眠治療等。

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