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失眠是常見睡眠障礙，仙茅是中藥，或可改善失眠。仙茅含多種活性成分，有鎮(zhèn)靜、催眠作用。此外，酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等中藥也可助眠。 1. 仙茅：含仙茅苷、仙茅素等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有一定鎮(zhèn)靜、催眠作用，對失眠有改善效果。 2. 酸棗仁：傳統(tǒng)助眠中藥，含酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮作用。 3. 柏子仁：含脂肪油、揮發(fā)油等，有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效，可緩解失眠、心悸等癥狀。 4. 遠(yuǎn)志：含遠(yuǎn)志皂苷、遠(yuǎn)志酮等，有鎮(zhèn)靜、抗驚厥作用，能改善睡眠質(zhì)量。 5. 綜合調(diào)理：除中藥，改善生活習(xí)慣、減輕壓力等也對緩解失眠有幫助。 仙茅及其他中藥對失眠有一定改善作用，但引起失眠原因多樣，使用中藥需遵醫(yī)囑。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。