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適合老年人失眠的飲品有酸棗仁茶、蓮子百合粥、熱牛奶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗的功效。將酸棗仁炒熟后煮水飲用，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，有助于改善老年人的睡眠質(zhì)量。 2. 蓮子百合粥：蓮子能養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉，百合可潤肺止咳、清心安神。兩者一起熬制成粥，能養(yǎng)心安神、滋陰清熱，對老年人因心陰不足、虛火內(nèi)擾導(dǎo)致的失眠有一定的緩解作用。 3. 熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，從而幫助老年人入睡。而且溫?zé)岬呐Ｄ踢€能緩解身體的疲勞和緊張感。 這些飲品都具有一定的助眠作用，且相對安全、溫和，適合老年人日常飲用。但如果老年人失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。同時，飲用這些飲品時也需注意適量。