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從體質(zhì)辨識看，老年人失眠可通過改善生活習慣、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、運動鍛煉等方法調(diào)理。 1. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 中藥調(diào)理：可選用安神補腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹等中藥，以養(yǎng)心安神，需遵醫(yī)囑服用。 3. 飲食調(diào)節(jié)：對于陰虛體質(zhì)者，可多吃百合、銀耳等滋陰食物；陽虛體質(zhì)者，可適當吃羊肉等溫熱食物。避免睡前飲用咖啡、濃茶。 4. 穴位按摩：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，可寧心安神。 5. 運動鍛煉：適當進行太極拳、八段錦等運動，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心，但要避免睡前劇烈運動。 老年人失眠受體質(zhì)影響，可綜合運用上述方法進行調(diào)理。若失眠癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)治療。