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睡不好覺頭疼和睡眠時長關(guān)系密切，時長不足、過長、晝夜顛倒、生物鐘紊亂、質(zhì)量差等都可能引發(fā)頭疼。 1.睡眠時長不足：大腦和身體得不到充分休息，腦血管會異常收縮和舒張，引發(fā)頭疼。 2.睡眠時長過長：打亂正常生物鐘，導致腦部血液循環(huán)減慢，大腦供氧量減少，引起頭疼。 3.晝夜顛倒：夜間本該休息卻清醒，身體激素分泌失調(diào)，腦血管調(diào)節(jié)功能異常，易產(chǎn)生頭疼。 4.生物鐘紊亂：長期睡眠時長不規(guī)律，使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，影響腦血管正常狀態(tài)，出現(xiàn)頭疼癥狀。 5.睡眠質(zhì)量差：即便睡眠時長夠，但多夢、易醒等，大腦仍處于疲勞狀態(tài)，腦血管緊張度增加，引發(fā)頭疼。 睡眠時長對頭疼影響顯著，保持規(guī)律且適宜的睡眠時長，保證良好睡眠質(zhì)量，對預防頭疼很重要。若頭疼頻繁或嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。