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當失眠遇上維生素B2，可能改善睡眠、參與代謝、營養(yǎng)神經(jīng)、緩解口腔炎癥、促進皮膚健康等。 1. 改善睡眠：維生素B2參與體內(nèi)生物氧化過程，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，一定程度上改善睡眠質(zhì)量。 2. 參與代謝：能促進碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，為機體提供能量，維持身體正常生理功能，利于緩解因代謝紊亂引起的失眠。 3. 營養(yǎng)神經(jīng)：對神經(jīng)系統(tǒng)有營養(yǎng)作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，減少因神經(jīng)緊張導致的失眠。 4. 緩解口腔炎癥：缺乏維生素B2易引發(fā)口腔炎癥，影響睡眠，補充后可緩解炎癥，間接改善睡眠。 5. 促進皮膚健康：能促進皮膚新陳代謝，保持皮膚健康，避免因皮膚不適影響睡眠。 維生素B2對失眠有一定的積極作用，但不能將其視為治療失眠的唯一方法。若長期失眠，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。同時，可通過食物補充維生素B2，如牛奶、雞蛋、菠菜等。