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總失眠的原因主要有心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣因素、藥物因素和疾病因素等。 1. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁、壓力過大等，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以放松，進(jìn)而引發(fā)失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都會干擾正常睡眠，影響入睡和睡眠質(zhì)量。 3. 生活習(xí)慣因素：睡前大量飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、白天睡眠時間過長等，都可能打亂生物鐘，造成失眠。 4. 藥物因素：某些藥物如甲狀腺素、阿托品等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致失眠。 5. 疾病因素：患有疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等，身體的不適會影響睡眠，造成失眠。 總失眠是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。了解這些因素后，可針對性地進(jìn)行調(diào)整和改善。若失眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。