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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李小英 主任醫(yī)師
復旦大學附屬中山醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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血糖6.5可能會影響睡眠，可通過調整飲食改善，涉及的飲食調整因素有控制碳水攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質蛋白、控制脂肪攝入、規(guī)律進餐等。 1.控制碳水攝入：減少精制碳水化合物，如白面包、米飯等，可選擇全谷物，穩(wěn)定血糖。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動，延緩碳水吸收。 3.選擇優(yōu)質蛋白：如瘦肉、魚類、豆類等，提供飽腹感，維持血糖穩(wěn)定。 4.控制脂肪攝入：避免高脂肪食物，如油炸食品、動物內臟等，選擇健康脂肪，如橄欖油。 5.規(guī)律進餐：定時定量，避免過度饑餓或過飽，穩(wěn)定血糖水平。 通過上述飲食調整方法，有助于穩(wěn)定血糖，改善睡眠質量。若血糖持續(xù)異?；蛩邌栴}嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-25 08:19
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