運(yùn)動(dòng)達(dá)人必知：維生素D和魚肝油對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響
運(yùn)動(dòng)達(dá)人必知：維生素D和魚肝油對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素D和魚肝油對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有多方面影響，包括增強(qiáng)肌肉力量、提高運(yùn)動(dòng)耐力、促進(jìn)骨骼健康、提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：維生素D可參與肌肉細(xì)胞的生長和修復(fù)，有助于增加肌肉質(zhì)量和力量，使運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)力更強(qiáng)勁。 2. 提高運(yùn)動(dòng)耐力：魚肝油富含的營養(yǎng)物質(zhì)能為身體提供能量，改善身體的代謝功能，從而提高運(yùn)動(dòng)耐力，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 3. 促進(jìn)骨骼健康：維生素D有助于鈣的吸收和利用，魚肝油也對骨骼健康有益，能增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更堅(jiān)固，支撐運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體活動(dòng)。 4. 提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度：它們對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，可使神經(jīng)傳導(dǎo)更迅速，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度。 5. 減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)：維持肌肉和骨骼的良好狀態(tài)，可降低運(yùn)動(dòng)過程中受傷的可能性。 維生素D和魚肝油對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著積極的影響，從肌肉、骨骼到神經(jīng)系統(tǒng)等多方面發(fā)揮作用。運(yùn)動(dòng)達(dá)人可適當(dāng)補(bǔ)充，但應(yīng)遵醫(yī)囑。
2025-04-25 08:02
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識(shí)喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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