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人流后一周科學飲食對康復至關(guān)重要，可選擇雞蛋紅棗湯、乳鴿枸杞湯、豆?jié){大米粥、荔枝大棗湯、鯉魚湯等菜譜。 1. 雞蛋紅棗湯：雞蛋富含蛋白質(zhì)，紅棗能補血，將雞蛋打入鍋中煮熟，加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘左右，有助于補氣養(yǎng)血。 2. 乳鴿枸杞湯：乳鴿營養(yǎng)豐富，枸杞有滋補肝腎的作用。將乳鴿處理干凈后與枸杞一起燉煮，熟后加鹽調(diào)味，能益氣、補血、理虛。 3. 豆?jié){大米粥：豆?jié){和大米都有健脾養(yǎng)胃的功效。先將豆?jié){煮滾，加入大米煮成粥，可調(diào)和脾胃、清熱潤燥。 4. 荔枝大棗湯：荔枝和大棗都有補血生津的作用。將二者加水煎服，每日一劑，能補血生津，適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。 5. 鯉魚湯：鯉魚能促進子宮收縮，減少出血。將鯉魚處理好后煮湯，可加快身體恢復。 這些菜譜營養(yǎng)豐富，適合人流后一周食用，能幫助身體恢復。但飲食應合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。