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總失眠背后的原因有心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣因素、藥物因素、疾病因素等。 1. 心理因素：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張、壓力大等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，易導(dǎo)致失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都會(huì)干擾正常睡眠。 3. 生活習(xí)慣因素：睡前大量飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能引起失眠。 4. 藥物因素：某些藥物如甲狀腺素、阿托品等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。 5. 疾病因素：患有疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等，身體不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)失眠。 了解總失眠背后的原因，有助于針對(duì)性地采取措施改善睡眠。若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，可使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。