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巨細(xì)胞病毒IgG陽性表明既往感染過該病毒，睡眠不好可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等改善。生活習(xí)慣方面涉及作息、飲食；心理調(diào)節(jié)可緩解壓力；藥物治療有多種選擇。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。 2.改善飲食：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。 3.心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心，緩解因擔(dān)心病毒感染帶來的壓力和焦慮。 4.中成藥物：可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等，有養(yǎng)心安神等功效。 5.西藥治療：遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，可有效改善睡眠。 巨細(xì)胞病毒IgG陽性者睡眠不好，可從生活習(xí)慣、心理等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時遵醫(yī)囑使用藥物。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。