壓力大,維生素D和魚(yú)肝油能調(diào)節(jié)情緒嗎?
壓力大,維生素D和魚(yú)肝油能調(diào)節(jié)情緒嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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壓力大時(shí),維生素D和魚(yú)肝油在一定程度上有助于調(diào)節(jié)情緒,這與它們的成分、作用機(jī)制等有關(guān)。維生素D可影響神經(jīng)遞質(zhì)合成,魚(yú)肝油富含的脂肪酸能改善大腦功能,此外,它們還能增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)激素水平。 1. 影響神經(jīng)遞質(zhì)合成:維生素D參與體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如血清素的合成與代謝,血清素水平與情緒狀態(tài)密切相關(guān),充足的維生素D有助于維持血清素正常水平,從而改善情緒。 2. 改善大腦功能:魚(yú)肝油中富含的Omega - 3脂肪酸,如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能有重要作用,能增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活性和穩(wěn)定性,緩解焦慮和抑郁情緒。 3. 增強(qiáng)免疫力:壓力會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,而維生素D和魚(yú)肝油有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,減少因疾病引起的身體不適對(duì)情緒的負(fù)面影響。 4. 改善睡眠質(zhì)量:良好的睡眠有助于情緒穩(wěn)定,維生素D和魚(yú)肝油能調(diào)節(jié)生物鐘,改善睡眠質(zhì)量,進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒。 5. 調(diào)節(jié)激素水平:它們還能參與體內(nèi)激素的調(diào)節(jié),維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,避免因激素失衡導(dǎo)致的情緒波動(dòng)。 維生素D和魚(yú)肝油在調(diào)節(jié)情緒方面有一定作用,但不能替代專業(yè)治療。若壓力大且情緒問(wèn)題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí),補(bǔ)充維生素D和魚(yú)肝油需遵醫(yī)囑。
2025-04-26 23:51
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性,伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識(shí)喪失,常反復(fù)發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來(lái)之較急,大多到急診室就診,可見(jiàn)于多種疾病,且多為嚴(yán)重階段,平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀,全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來(lái)自肌肉、周?chē)课换蚍巧窠?jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來(lái)自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無(wú)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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