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火麻油對改善睡眠有一定幫助，因其含有的營養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善腸道功能、緩解焦慮情緒、抗炎抗氧化等作用可促進(jìn)睡眠。 1. 營養(yǎng)成分：火麻油富含不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸，能營養(yǎng)神經(jīng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，利于改善睡眠。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：其中營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌和調(diào)節(jié)，如血清素，能調(diào)節(jié)情緒和睡眠，使人放松助眠。 3. 改善腸道功能：火麻油有潤滑腸道、促進(jìn)消化作用，能改善腸道功能，避免因腸胃不適影響睡眠。 4. 緩解焦慮情緒：不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)，緩解焦慮和緊張情緒，使人平靜，更易入睡。 5. 抗炎抗氧化：火麻油有抗炎抗氧化特性，能減輕身體炎癥反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，維持身體健康，為良好睡眠創(chuàng)造條件。 火麻油對改善睡眠有積極作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。