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糖尿病人可食用的糖營養(yǎng)奧秘涉及低熱量、升糖指數(shù)低、含營養(yǎng)成分、有益腸道健康、可提供能量等方面。 1. 低熱量：像木糖醇、甜菊糖苷等，熱量比傳統(tǒng)蔗糖低，適合糖尿病人控制熱量攝入。 2. 升糖指數(shù)低：如羅漢果甜苷、赤蘚糖醇，在進(jìn)入人體后，血糖上升速度緩慢，不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)。 3. 含營養(yǎng)成分：一些代糖如麥芽糖醇含有一定的維生素和礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充一定營養(yǎng)。 4. 有益腸道健康：低聚果糖等屬于益生元，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 5. 可提供能量：雖然部分代糖熱量低，但仍能在一定程度上為人體提供能量，滿足日常活動(dòng)需求。 糖尿病人在選擇糖時(shí)，應(yīng)關(guān)注這些糖的營養(yǎng)特點(diǎn)，結(jié)合自身情況合理選用，以在享受甜味的同時(shí)，更好地控制血糖，維護(hù)身體健康。但無論何種糖，食用時(shí)都應(yīng)適量，并遵醫(yī)囑。