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失眠癥表現(xiàn)多樣，入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒、睡眠質(zhì)量差、白天困倦、注意力不集中、情緒波動等較為常見。 1.入睡困難：躺在床上長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時。 2.睡眠淺：很容易被外界的輕微聲音或動靜驚醒，之后難以再次入睡。 3.多夢：睡眠中夢境頻繁，且醒來后能清晰記得夢境內(nèi)容，影響休息。 4.早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法繼續(xù)入睡。 5.睡眠質(zhì)量差：雖然睡眠時間足夠，但醒來后仍感覺沒有精神，身體疲憊。 6.白天困倦：由于夜間睡眠不足，白天會感到極度困倦，影響工作效率。 7.注意力不集中：難以集中精力完成工作任務(wù)，容易出錯。 8.情緒波動：可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒問題。 失眠癥的這些表現(xiàn)會對職場人的工作和生活產(chǎn)生不良影響。若發(fā)現(xiàn)自身存在多種失眠表現(xiàn)，應(yīng)及時調(diào)整作息，必要時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或呼吸睡眠中心就診。