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職場(chǎng)人空腹血糖高，可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療、監(jiān)測(cè)血糖等方式有效控制。 1. 調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加膳食纖維，如蔬菜、全谷物等，控制每餐熱量。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持正常生物鐘。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物控制血糖。 5. 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，了解血糖變化，為治療提供依據(jù)。 職場(chǎng)人空腹血糖高需綜合管理，通過上述方式可有效控制血糖。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。