超碰在线丁香五月天,成人羞羞视频在线看

4種營(yíng)養(yǎng)食物，助你告別頭昏失眠

2025-04-26 21:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

4種營(yíng)養(yǎng)食物，助你告別頭昏失眠

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫景波主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

腦病?？?/p>

頭昏失眠會(huì)影響生活質(zhì)量，有4種營(yíng)養(yǎng)食物可改善這一狀況，分別是牛奶、香蕉、燕麥、核桃等。 1. 牛奶：富含色氨酸，它能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠，緩解因睡眠不足導(dǎo)致的頭昏。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能使肌肉放松，還含有維生素B6，可幫助大腦制造血清素，改善睡眠，減輕頭昏癥狀。 3. 燕麥：是一種富含膳食纖維和碳水化合物的食物，能緩慢釋放能量，維持血糖穩(wěn)定，還含有褪黑素，可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 4. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健腦益智的作用，能改善腦部血液循環(huán)，緩解頭昏，提高睡眠質(zhì)量。選擇合適的營(yíng)養(yǎng)食物對(duì)改善頭昏失眠有一定幫助。牛奶、香蕉、燕麥和核桃等食物，從不同方面發(fā)揮作用，助力改善睡眠、緩解頭昏。但如果頭昏失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-26 22:55

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»