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睡眠差做頭療可能有助于改善睡眠，頭療可通過促進(jìn)頭部血液循環(huán)、放松頭部肌肉、緩解精神壓力、改善頭部神經(jīng)功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式改善睡眠。 1. 促進(jìn)頭部血液循環(huán)：頭療能使頭部血管擴(kuò)張，增加血液供應(yīng)，為大腦提供充足氧氣，改善腦部代謝，從而利于睡眠。 2. 放松頭部肌肉：長(zhǎng)時(shí)間緊張會(huì)使頭部肌肉僵硬，頭療可放松這些肌肉，減輕頭部緊繃感，讓人身心更放松，更易入睡。 3. 緩解精神壓力：現(xiàn)代生活壓力大易致睡眠問題，頭療過程中舒適體驗(yàn)可使人精神放松，緩解焦慮、緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。 4. 改善頭部神經(jīng)功能：頭療刺激頭部穴位，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善神經(jīng)傳導(dǎo)，有助于恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。 5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：頭療對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定調(diào)節(jié)作用，穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，對(duì)睡眠有積極影響。 頭療對(duì)改善睡眠有一定幫助，但不能保證一夜好眠。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，可配合使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。