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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅定遠 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺外科
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控制餐后1小時血糖，營養(yǎng)搭配可從增加膳食纖維、選擇低GI食物、控制碳水攝入、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、合理分配餐量等方面入手。 1. 增加膳食纖維：膳食纖維可延緩碳水吸收，降低餐后血糖上升速度，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 選擇低GI食物：低GI食物在胃腸中消化慢，血糖上升平緩，像燕麥、蕎麥、豆類等。 3. 控制碳水攝入：減少精制米面，適當吃粗糧，避免餐后血糖快速升高。 4. 搭配優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、蛋類、奶類等，可增加飽腹感，穩(wěn)定血糖。 5. 合理分配餐量：少食多餐，避免一次進食過多，減輕胰島負擔。 通過以上營養(yǎng)搭配方法，能在一定程度上控制餐后1小時血糖。但個體情況有差異，若血糖控制不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-05-09 06:05
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