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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周香雪 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)一科
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正確玩手機(jī)遠(yuǎn)離頭疼，需注意控制時(shí)間、調(diào)整姿勢(shì)、調(diào)節(jié)屏幕亮度、適當(dāng)休息眼睛、保持環(huán)境光線適宜等。 1. 控制時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易使大腦疲勞引發(fā)頭疼，建議連續(xù)玩手機(jī)不超1小時(shí)。 2. 調(diào)整姿勢(shì)：不良姿勢(shì)會(huì)影響頸部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼，應(yīng)保持正確坐姿，避免彎腰駝背或躺著玩手機(jī)。 3. 調(diào)節(jié)屏幕亮度：屏幕過亮或過暗都會(huì)刺激眼睛和大腦，引發(fā)頭疼，要根據(jù)環(huán)境光線調(diào)整屏幕亮度。 4. 適當(dāng)休息眼睛：每看手機(jī)一段時(shí)間，可眺望遠(yuǎn)處、做眼保健操，緩解眼疲勞，減輕頭疼風(fēng)險(xiǎn)。 5. 保持環(huán)境光線適宜：昏暗環(huán)境中玩手機(jī)，眼睛需更努力看清屏幕，易致頭疼，應(yīng)在光線充足但不刺眼的環(huán)境中使用手機(jī)。 遵循上述玩手機(jī)的正確方法，可有效減少頭疼發(fā)生。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-05-09 09:18
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